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sábado, 15 de janeiro de 2011
10:41 AM | 
Postado por
Fernando Rüeckl |
A meditação consiste de práticas diárias envolvendo essencialmente concentração da atenção. Embora apareça com uma aura mística, sua prática regular proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos práticos, como:
- Descanso físico, mental e emocional;
- Aumento da capacidade de concentração;
- Maior auto-liderança;
- Maior liberdade de escolha;
- Senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades.
Segundo Lia Diskin, em entrevista à revista Super Interessante em março de 2001, os benefícios da prática da meditação para a saúde, a inteligência e o equilíbrio psíquico são:
"A meditação reduz a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda e melhora a oxigenação e a freqüência cardíaca. Seu reflexo no sono é um repouso mais tranqüilo, sem interrupções. Além disso, ela atenua enxaquecas e resfriados, acelera a recuperação no pós-operatório e auxilia a digestão alimentar. No campo psíquico, a prática mantém a pessoa num relativo estado de equilíbrio, com uma lucidez que a impede de entrar em conflitos emocionais internos, principalmente de origem afetiva. Há, por parte de quem a pratica, muito mais clareza mental, objetividade, paciência, compreensão e justiça."
A meditação em geral pode envolver sons, mas não linguagem falada ou pensada, ao contrário, um dos objetivos é justamente ativar um nível de não-pensamento lingüístico.
A meditação não costuma interferir no tratamento convencional, mas cabe ao médico ou psicólogo optar pela utilização da técnica ou não.
Fonte: Revista Super Interessante, edição de março de 2001.
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